أهميه التناول
تفاح ، طبخ ، نيئ ، لحم فقط ، مقشر
مصدر جيد للبروتينات ,المعادن والالياف
تفاح ، طبخ ، نيئ ، لحم فقط ، مقشر تحوي الاتي :
صوديوم ملغ 2, بوتاسيوم ملغم 88, كالسيوم 4, فسفور 7, مغنيزسيوم 3, حديد 0, زنك 0, منغنيز mg 0
| العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
العنصر |
الكميه |
| المجموعه | F | الرمز الدولي | 14-362 | الصوديوم | 2 |
| بوتاسيوم | 88 | كالسيوم | 4 | 3 |
| فسفور | 7 | حديد | 0 | نحاس | 0 |
| زينك | 0 | كلورايد | 0 | منغنيز | 0 |
| الطاقه كيلو كالوري | 37 | بروتين | 0 | نيتروجين | 0 |
| نشويات | 9 | دهون | 0 | نشا g | 0 |
| جلوكوز | 2 | جلاكتوز | | فريكتوز | 6 |
| سكروز | 1 | مالتوز | 0 | لاكتوز | 0 |
| الياف | 2 | دهون مشبعه | 0 | دهون احاديه | 0 |
| دهون مركبه | 0 | كلسترول | 0 | | |